Pour profiter au maximum de la montagne et ne pas se mettre en danger, il convient d'en appréhender les risques et d'adopter les bons comportements !

En montagne, quelle que soit la saison, adoptez les bons réflexes !

Préparez-vous

• Prenez conseil auprès des professionnels (guides de haute montagne, moniteurs de ski, accompagnateurs en montagne, loueurs…), ainsi qu'au sein des offices de tourisme ou des postes de secours en station.
• Vérifiez votre assurance en responsabilité civile et individuelle accident (dans certains secteurs, les secours peuvent être payant).
• Choisissez une activité et un parcours adaptés à l’expérience et au niveau de votre groupe.
• Prenez connaissance des conditions météorologiques la veille et le matin. Pensez également à vérifier le bulletin d’estimation du risque d’avalanche, si vous évoluez dans un milieu enneigé.
•  N’hésitez pas à renoncer si les conditions sont défavorables.
•  Informez votre entourage de votre programme et de vos horaires.

Equipez-vous

• Choisissez du matériel de qualité (normes de certification) et ne négligez pas le vent et la météo : la température ressentie peut vite chuter et devenir polaire !
• Emportez une trousse de premiers secours.
• Veillez à vous localiser en emportant avec vous une carte, une boussole ou un GPS.
• Si vous optez pour des sports de glisses ou prévoyez d'évoluer dans un milieu enneigé, emportez avec vous un matériel adapté pour rester détectable en cas d’avalanche : DVA (détecteur de victime d’avalanche), une pelle et une sonde. Apprenez à les utiliser avant votre première sortie : des initiations et des formations sont régulièrement mises en place dans les stations. Vous pouvez vous renseigner auprès des offices du tourisme ou des bureaux des guides.

Respectez les consignes de sécurité

•  Si vous pratiquez le ski de randonnée ou en raquette : il est interdit de remonter les pistes de ski, d’autant plus la nuit.
•  Empruntez toujours les espaces balisés et respectez la signalisation.
•  N’oubliez pas que le port du casque est vivement recommandé.

Restez vigilant

• Ne partez pas seul,
• Ne surestimez pas vos capacités ainsi que les autres membres du groupe,
• Sachez renoncer si vous êtes fatigué ou si les conditions de pratique se dégradent,
• Portez une attention particulière aux enfants : veillez notamment à respecter une durée du parcours adaptée à leur âge et en fonction de leur niveau,
• Hydratez-vous régulièrement : l'altitude, la chaleur ou le froid sec accentuent la déshydratation par la respiration et la transpiration, sans même que vous en rendiez compte,
• Tout au long de l’activité, restez attentif à l’évolution de la météo.

Les gestes et signaux de détresse en montagne

Si vous avez besoin de secours, des gestes et signaux internationaux existent pour communiquer clairement votre besoin aux sauveteurs.

==> Oui j'ai besoin de secours : levez vos deux bras de manière à former un "Y" (=Yes).

==> Non je n'ai pas besoin de secours : tendez un bras vers le haut, l'autre vers le bas pour former une diagonale, signifiant "N" (=No). À défaut, ne faites pas de gestes.

En cas de nécessité, n'hésitez pas à vous manifester visuellement en vous aidant d'un vêtement ou d'une lumière lors de la réalisation de ces gestes.